忙しいあなたに★プロテイン習慣
こんにちは！葛飾区 足立区パーソナルトレーニング121FITNESS綾瀬です！今日はプロテインのお話です！ 皆さんは普段プロテインを飲みますか？プロテイン=タンパク質は身体づくりに欠かせない栄養素の1つ。 普段お食事でき […]
眠ることもダイエット！
こんにちは！足立区 葛飾区 パーソナルトレーニング121FITNESS綾瀬です。 皆さんは、睡眠について考えたことはありますか？ 実はトレーニングする上で、「睡眠」も一緒に考えることが大切になってきます！ 質の良い睡眠は […]
トレーニングの種類と効果
こんにちは。足立区 葛飾区パーソナルトレーニング121FITNESS綾瀬です！今日は、121FITNESSのトレーニングの内容についてお伝えしていきます。どんな器具をつかって、どんな効果があるの？というお話です。 色々あ […]
ストレッチだけでも体はみるみる変わる！
みなさんこんにちは！足立区・綾瀬のパーソナルジム 121FITNESSです。 121FITNESSはパーソナルトレーニング専門のフィットネスクラブです。 が！ 実はボディケアプログラムも充実しているんです！今回はそのうち […]
ロミロミウインターキャンペーンのお知らせ
こんにちは。１２１FITNESSです！身体の冷えが気になるこの季節。布団から出るのも外に出るのもおっくうに… こんな季節こそ、運動をして筋肉を使い、血流を促していくのがオススメです。でも、そもそも寒いと筋肉も硬くなって動 […]
ケーキ？お酒？ずっと我慢しなくていいんです
こんにちは。121FITNESSの鑪です。 今年一年もそろそろ終わりを迎え、クリスマス・年越しとイベントが盛りだくさんの時期になってきましたね。 この時期になると、いろんな方からこんなお悩みが。「ケーキは太っちゃうから食 […]
自律神経をコントロールして簡単セルフケア
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越誠です。 【自律神経をコントロールするものがセルフケアを制する？おすすめセルフケア】 毎日しっかり食事をして夜も睡眠時間を確保しているのに体の疲れがなかなか取れない。そんな […]
もう失敗しない！運動習慣 その2
こんにちは！１２１FITNESSです！今日は運動を始める時に失敗しないポイントについてお話します。 121FITNESSへ初めてお越しのお客様の多くはフィットネスクラブ入会経験がある方。 Q．ジムもプールもスタジオもあっ […]
カラダを作るタンパク質
こんにちは！121FINESSです。 皆さんはタンパク質を十分に取れているでしょうか？ 人の体は、タンパク質でできていると言っても過言ではありません！！最近では、美容意識が高い方は日常的にプロテイン（タンパク質）を取り入 […]