こんにちは。パーソナルフィットネスクラブ121FITNESS亀有です！
皆さんは甘いものはお好きですか？
小腹が減った時、朝食代わりに。
お土産に買ったり、いただいたり。
毎日食べる！
会社のデスクに常備されている！
なんて方もいらっしゃるのでは？
ダイエット中の方は「おやつ断ち」がなかなか難しかったりしますよね。
ところで、おやつを禁止する前に
「なぜやめられないのか？」
考えてみたことはありますか？
常に家族が買ってくるから？
職場でお菓子が配られるから？
そういった環境による理由もあるかもしれませんね。
「なんとなく食べるのが癖になってしまう」という習慣なのかもしれません。
環境や習慣は、人間関係や生活パターンを見直していく必要はあるかもしれませんが、
まずは自分のことをよく見つめ、工夫していくことによって改善できることはたくさんあります！
ちょっとやっかいなのが、
「意志が弱くて甘い物がやめれない」という時。
本当にそうなのでしょうか？
実は、ダイエット成功のコツは「我慢をしないこと」ではないかな、と思います。
もちろん食べたものから体は作られていくので
体重が増加した場合は過去に食べたものに原因がありそうですが、
実は体だけでなく心の状態も、食べたものが関係しています。
あなたが「意志が弱くて甘い物がやめれない」という場合は、
食べたもの・食べ方にその原因が隠れているかも！？
「甘いものが欲しい」のはあなたの意志ではなく、体のSNSサインかもしれないのです。
甘い物が欲しくなる理由は様々。
血糖値の乱れ
睡眠不足
肝臓の疲れ
エネルギー回路が上手く機能していない
栄養不足
などなど・・・
「習慣的に食べていたけど、ちょっと我慢しても何てことない」ということもあるでしょう。
しかし、「我慢することでかえって調子が悪くなったり痩せにくくなる」
という場合も。
そこでオススメなのが心身状態分析カウンセリング。
121FITNESSでは、AIを活用した栄養状態の分析と
それを元により深いヒアリングとアドバイスを行っています！
自分の栄養状態を知り、それに合った行動を少しづつ実践することで
「我慢しなくてもいつの間にか甘いものを欲しなくなった」という方も！
分析後にはアドバイスシートもお渡ししています。
あなたに合った、最短ルートの健康法を見つけませんか？
