甘いものが食べたい時
こんにちは！121FITNESSです。 トレーニングジムには、ダイエット目的で通う方が大半です。 「痩せる」ことの大前提として、 摂取カロリー＜消費カロリー でなくてはなりません。 しかしダイエットしようと心に決めたもの […]
常に燃えやすい体に！
こんにちは！121FITNESSです。 皆さん、「基礎代謝」はご存知ですか？既に知っている人や、何となくわかるけど・・・実はあんまり理解してないという人もいると思います。今回は「基礎代謝」について詳しくお話ししていきます […]
運動不足が疲労を呼び込む
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 【ほんの少しの運動習慣で疲れにくい体を作ろう！！】 ちゃんと食べているのに元気が出ない。ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れにくい。そんな時は運動不足からくるエネルギー産 […]
知っ得！美容の為のプロテイン活用法！
あなたの体を変えちゃいます！！121fitnessトレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） 皆さんはプロテインは飲まれますか？鍛えている人は飲んでいるイメージですよね。プロテイン＝タンパク質ですが、実は鍛えていなくても […]
体が軽い！スッキリ！ペアストレッチ
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 肩こり、首こり、腰痛、膝痛、頭痛etc・・・ これらのキーワードに「！」となった方は多いのではないでしょうか。 そして「運動しなきゃいけないのは分かっている。でも体が痛いか […]
他人が良いと言ったものは皆良い、なんて思ってない？
みなさんこんにちは。亀有のパーソナルトレーニングジム121FITNESSです。 【何事も良い面と悪い面がある。両方知った上でバランスよく、自分にあったものを選べるようになると良いですね。】 良かれと思って選んでいたもの […]
炭酸水の光と影～何も考えずに飲んでいると・・・～
みなさんこんにちは。ひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【炭酸水は目的に応じて飲む・飲まないを決めよう。でないととても勿体無いことになりますよ。】 いつからか当たり前のようにどこでも買えるようになっ […]
あなたが摂っているたんぱく質、本当に大丈夫？
みなさんこんにちは。ひざ職人 水越誠＠121FITNESSです。 【病気に罹りにくい、健康的な体づくりに必要なのは植物性由来のタンパク質。動物性由来（乳製品や肉・魚）は免疫を下げてしまう恐れあり！！】 いきなりセンセーシ […]