ファスティング準備期に思うこと
こんにちは。亀有121FITNESSの近藤です。私は定期的に「ミネラルファスティング」を行っています。ファスティング=断食のことなのですが、宗教的なものではなく美容と健康のために専用のドリンクを使い、そのドリンクでの栄養 […]
「足がつる…」〇〇が足りてない
こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬 です。 「夜に足がつる…」こんなお悩みをよく聞きます。 ”こむら返り”なんて言いますが一度つると、痛いし引きずるしで辛いですよね… そもそも、つる原因って […]
お客様の声「一年越しにシャツを着たら…」
こんにちは！トレーナーの鑪です。 短期集中30回チケットから始まり、見事ダイエットに成功した とあるお客様。 その感動と運動の楽しさに惹かれ、引き続き月4回ペースでご利用いただき1年ほど経過した現在、また喜びの […]
登山部活動記録「筑波山に登りました！」
こんにちは！121FITNESS登山部です。少し前になりますが、最近の活動の記録を報告させていただきます。 3月24日(日)筑波山に行ってきました！ 筑波山は日本百名山の中でも標高が低く登山初心者さんでもトライしやすい人 […]
知識をつけて自分と家族の体型&健康管理
・自分のご飯は子供の残した物でいいや！・テレビで○○が痩せるって言ってたからそれを食べてる・痩せたいけど何を意識していいかわからない 当てはまりませんか？ほとんどの人が痩せたい、健康的な体になりたいと思っていても何をした […]
『食べる順番』意識してる？
こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬 です。 ダイエットや体づくりで欠かせない「食事」に関すること。今回はダイエットにも影響する【食べる順番】について解説します！ もちろん、大前提としてカロリ […]
疲れた心と体に～カフェインのメリット・デメリット～
みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナー&プロフェッショナルファスティングマイスターの水越誠です。 【私たちの生活におけるカフェインとの付き合い方】 毎日の生活で欠かせないコーヒーやお茶など、私たちの […]
お菓子がやめられないのは栄養状態が原因かも？
こんにちは。パーソナルフィットネスクラブ121FITNESS亀有です！皆さんは甘いものはお好きですか？小腹が減った時、朝食代わりに。お土産に買ったり、いただいたり。 毎日食べる！会社のデスクに常備されている！なんて方もい […]
痩せるために「一番」大事なことは
こんにちは！トレーナーの鑪です。 「糖質カット」「16時間断食」「朝バナナダイエット」「脂肪吸引」etc…世の中には、いろんなダイエット方法がありますよね。結局、何が一番痩せるのでしょうか？ 私が個人的に思う、痩せるため […]
健康のための運動が実は頭痛の原因に？
みなさんこんにちは！121FITNESSトレーナーの水越誠です。 【健康のための運動が実は頭痛の原因に？】 運動は健康維持に不可欠な要素でありストレス軽減、体重管理、心臓病リスクの低減など、多くの利点をもたらします。し […]