元気でいたいならエナジードリンクよりも酵素ドリンク
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越誠です。 【元気でいたいならエナジードリンクよりも酵素ドリンク】 先日、食指導やファスティング指導で使用する酵素ドリンクの製造工場を見学するため、新潟県妙高市まで行ってきま […]
痩せるカロリーとは？
こんにちは。亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSです！ 痩せるためには、食事管理が欠かせません。『ダイエットは食事が９割』と言っても過言ではないでしょう。 しかし実際、痩せるカロリーとはどれくらいなので […]
食育講座を開催しました！【お野菜ディップ講座】
こんにちは！亀有 綾瀬パーソナルトレーニング121FITNESSです！121FITNESSでは、「痛みケアと美容の整体院ふみらぼ亀有」さんと共同で食育講座を定期的に開講しています！8月には「お野菜ディップ講座」を開講いた […]
コレできない人、腰痛まっしぐら
みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。 コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。お尻が硬いと… お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難にな […]
身体が痛い・・・そうなる前に
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 肩や首、肘に腰に膝などなど体の各所のコリや痛み、それらを予防するためにも定期的な運動習慣を身につけましょう。 体の痛みの原因・要因は色々ありますが非常に多い要因として【不動 […]
忙しいあなたに★プロテイン習慣
こんにちは！葛飾区 足立区パーソナルトレーニング121FITNESS綾瀬です！今日はプロテインのお話です！ 皆さんは普段プロテインを飲みますか？プロテイン=タンパク質は身体づくりに欠かせない栄養素の1つ。 普段お食事でき […]
眠ることもダイエット！
こんにちは！足立区 葛飾区 パーソナルトレーニング121FITNESS綾瀬です。 皆さんは、睡眠について考えたことはありますか？ 実はトレーニングする上で、「睡眠」も一緒に考えることが大切になってきます！ 質の良い睡眠は […]
トレーニングの種類と効果
こんにちは。足立区 葛飾区パーソナルトレーニング121FITNESS綾瀬です！今日は、121FITNESSのトレーニングの内容についてお伝えしていきます。どんな器具をつかって、どんな効果があるの？というお話です。 色々あ […]
ストレッチだけでも体はみるみる変わる！
みなさんこんにちは！足立区・綾瀬のパーソナルジム 121FITNESSです。 121FITNESSはパーソナルトレーニング専門のフィットネスクラブです。 が！ 実はボディケアプログラムも充実しているんです！今回はそのうち […]