121FITNESのスタッフブログです。
『食べる順番』意識してる？新着!!
こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬 です。 ダイエットや体づくりで欠かせない「食事」に関すること。今回はダイエットにも影響する【食べる順番】について解説します！ もちろん、大前提としてカロリ […]
疲れた心と体に～カフェインのメリット・デメリット～新着!!
みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナー&プロフェッショナルファスティングマイスターの水越誠です。 【私たちの生活におけるカフェインとの付き合い方】 毎日の生活で欠かせないコーヒーやお茶など、私たちの […]
お菓子がやめられないのは栄養状態が原因かも？新着!!
こんにちは。パーソナルフィットネスクラブ121FITNESS亀有です！皆さんは甘いものはお好きですか？小腹が減った時、朝食代わりに。お土産に買ったり、いただいたり。 毎日食べる！会社のデスクに常備されている！なんて方もい […]
痩せるために「一番」大事なことは新着!!
こんにちは！トレーナーの鑪です。 「糖質カット」「16時間断食」「朝バナナダイエット」「脂肪吸引」etc…世の中には、いろんなダイエット方法がありますよね。結局、何が一番痩せるのでしょうか？ 私が個人的に思う、痩せるため […]
健康のための運動が実は頭痛の原因に？新着!!
みなさんこんにちは！121FITNESSトレーナーの水越誠です。 【健康のための運動が実は頭痛の原因に？】 運動は健康維持に不可欠な要素でありストレス軽減、体重管理、心臓病リスクの低減など、多くの利点をもたらします。し […]
トレーナーが選ぶおすすめ健康グッズ4選
こんにちは！パーソナルトレーニングジム121FITNESSトレーナーの鑪です。 身体に気を遣い始めた人に、トレーナー目線で運動や健康に役立つグッズをご紹介！ 「家でも身体のケアをしたい」「運動の習慣をつけたい」「友人への […]
お客様の声「ジーンズに余裕がでてきました」
こんにちは！パーソナルトレーニングジム121FITNESS綾瀬 です。 当店には、ダイエットやボディメイクを求めて訪れる方が多数ご来店され、トレーニングはもちろんのこと、食生活のサポートも行っています。 その中で、ダイエ […]
『CBDオイル』がすごい！
こんにちは！121FITNESS 亀有/綾瀬トレーナーの鑪です。 当店では、より効果を実感してもらうために運動やリカバリーをサポートするサプリメントやアイテムを、数多く取り揃えております。 今回は、その中でも” […]
ファスティング期に入ると思うこと
こんにちは。亀有121FITNESSの近藤です。私は定期的に「ミネラルファスティング」を行っています。ファスティング=断食のことなのですが、宗教的なものではなく、美容と健康のために専用のドリンクを使い、そのドリンクでの栄 […]
『糖質制限』の落とし穴
こんにちは！パーソナルトレーニングジム 121FITNESS亀有です。 みなさん、『糖質』と聞いて、どんなイメージがありますか？ 「太りやすい」「嗜好品」「糖尿病の原因」おそらく、あまり良い印象はないと思います […]