みなさんこんにちは！足立区・綾瀬のパーソナルジム 121FITNESSです。
121FITNESSはパーソナルトレーニング専門のフィットネスクラブです。
が！
実はボディケアプログラムも充実しているんです！
今回はそのうちの一つ、かゆいところに手が届く【ペアストレッチ】をご紹介します。
ペアストレッチではトレーナーがお客様の体をストレッチしていきますので
お客様自身にやっていただくことは姿勢・体勢を変えていただくことぐらい。
基本的には脱力したままになります。
この【脱力】がポイント。
筋肉は脱力している時、とてもよく伸びます。
つまりペアストレッチなら筋肉を目一杯伸ばすことが出来る＝効果が大きいと言えます。
また姿勢的に自分では伸ばしにくい筋肉(お尻など)もトレーナーの手によってしっかり伸ばせます。
まさにかゆいところに手が届く!
体のことを理解しているトレーナーによるストレッチなので当然安全性も高いです。
マッサージとはまた違った爽快感が得られるペアストレッチ、是非お試しください。
体が硬いままだと、トレーニングをしても可動域が広がらず効果が出にくかったり、
血流が悪くなると栄養素がうまく身体にいきわたらず肥満の原因になったりもするんです！
ストレッチだけのご利用も大歓迎。
体が変わる喜びを一緒に味わいましょう♪
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