最近では広く知られるようになったトレーナーとマンツーマンで行う <パーソナルトレーニング>
スポーツ選手やモデルなどから広まり、現在では一般の方も多数利用されています。パーソナルトレーニングが選ばれる理由はどこにあるのでしょうか。
パーソナルトレーニングはこんな方に選ばれています
フィットネスクラブに入会したけど、なにをやっていいのかわからずにやめてしまった。
せっかくフィットネスクラブに行ったけど、いつも混雑していてトレーニングが出来なかった。
ひとりじゃトレーニングが続かなかった。
パーソナルトレーニングの良いところ
専任のトレーナーと一緒にトレーニングを行いますので、迷うことなく安心です。
また、動きを確認しながら行うので効果も出やすくなります。効果を実感しやすいのでトレーニングを継続することが出来ます。
トレーニング事例
~からだを引き締めたい男性~
最近ちょっとベルトがきつくなってきた・・・
健康診断で医者から・・・
昔のように動けなくなってきた・・・
昔のように引き締まった身体を取り戻したい!
一度はお腹を割ってみたい!
<男性の身体づくりのポイント>
① 食事の適正化
比較的、カロリーをコントロールすることで反応しやすいのが男性です。
コロナ禍で外出機会が減り、⾃宅でついダラダラと飲んだり⾷べたりしてしまう・・・
⽇常的に歩く機会が減ってしまった今、何気ない⾷習慣が知らず知らずのうちに体脂肪の増加を招きます。
いかに好きなお酒も楽しみながらカロリーコントロールしていくか
その方法を一緒に探していきましょう。
② しっかりとしたウェイトトレーニング
男性の場合、筋肉が付きやすい方も多いので、しっかりと適切な負荷をかけてウェイトトレーニングを行っていきます。
目指すのは、たくましい胸板?逆三角形?あこがれの6パック?
一緒に作っていきましょう!
~今度こそダイエットを成功させたい女性~
気が付いたら過去最高体重・・・
会社の制服がきつい・・・
お気に入りの服が着れなくなった・・・
ウェイストを引き締めたい!
背中をすっきりさせたい!
女性のお客様からはこんなリクエストをよく受けます。
<女性の身体づくりのポイント>
① 無理にカロリーを制限しすぎない
比較的、カロリー制限では身体が反応しにくい方も多いのが女性です。
やみくもに糖質制限!サラダだけ!小麦粉を食べない!
流行りのダイエットを渡り歩いた結果・・・
頑張ってる割に体重が減らない!なんてダイエットをあきらめてしまう方も多いのでは?
焦らず、無理に制限しすぎず、程度に楽しみながら上手にカロリーコントロール
一緒に取り組んでいきましょう!
② 適度な負荷のトレーニング
女性の身体はもともと筋肉が付きにくく、関節がやわらかすぎる方もいらっしゃいます。
無理しすぎず、まずはご自分の体重を使うトレーニングからはじめて、からだを使う感覚を高めていきましょう。
目指すのは、しなやかなボディライン?それともしっかりと筋肉のある身体?
一緒に作っていきましょう!