121FITNESからのお知らせです。
炭酸水の光と影～何も考えずに飲んでいると・・・～新着!!
みなさんこんにちは。ひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【炭酸水は目的に応じて飲む・飲まないを決めよう。でないととても勿体無いことになりますよ。】 いつからか当たり前のようにどこでも買えるようになっ […]
短期集中パックはどんな人が利用してる？新着!!
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでおすすめの通い方を紹介いたします。あくまでも一例ですが『時間的余裕があるから、しっかりと身体づくりに打ち込みたい！！』と覚悟を決めたあなたにピッタリのコー […]
短期で結果を出したいあなたに！新着!!
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでおすすめの通い方を紹介いたします。あくまでも一例ですが『今まで、ちょっと痩せてはリバウンドを繰り返してきた・・・』とういうダイエット難民さんは必見ですよ！ […]
糖質制限の落し穴新着!!
あなたの体を変えちゃいます！121fitnessトレーナーのミヤマッスル（宮澤誠治）です！ 皆さんはダイエットをする時、ちょっと体重を落としたいなぁという時に糖質量は意識されますか？（糖質＝炭水化物＝お米や、パン、麺類な […]
運動習慣づくりにオススメのコース！
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでどんな通い方がおススメ？というのを紹介させていただきます。あくまでも一例ですが、運動が苦手・初心者の方は必見ですよ！ 121FITNESSの会員種別にはチ […]
あなたが摂っているたんぱく質、本当に大丈夫？
みなさんこんにちは。ひざ職人 水越誠＠121FITNESSです。 【病気に罹りにくい、健康的な体づくりに必要なのは植物性由来のタンパク質。動物性由来（乳製品や肉・魚）は免疫を下げてしまう恐れあり！！】 いきなりセンセーシ […]
ペアストレッチ担当者について
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はペア・ストレッチコースの仕組みについてお話します。受けてみたいけど、いまいち予約方法が分からない・・・トレーニング担当のトレーナーとストレッチの担当は異なるの？ など、疑問を […]
あまりがちな海苔を使って簡単ミネラル補給
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 どうしても不足しがちなミネラル分、余りがちな海苔を上手に使えば美味しく効率的に摂れますよ。 頂き物だったり、買ってみたりするけど思いのほか量が多く、使い切る前に湿気らせてし […]
ペアストレッチQ＆A 裏技編
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はストレッチメニューの受け方について更に詳しくご案内します。 こんな使い方ありますよ♪という裏ワザ紹介になります。必見ですよ！！ストレッチの基本情報は昨日の記事をご参照ください […]
睡眠とダイエットの関係
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんは、睡眠について考えたことはありますか？ 実はトレーニングする上で、「睡眠」も一緒に考えることが大切になってきます！ 質の良い睡眠は、ダイエットや筋トレを後押ししてくれます。 […]