みなさんこんにちは。亀有のパーソナルトレーニングジム121FITNESSです。
【何事も良い面と悪い面がある。両方知った上でバランスよく、自分にあったものを選べるようになると良いですね。】
良かれと思って選んでいたものが実は害があると言われたり、逆に悪いとされていたものが良いと言われたり。そんな経験ありませんか？健康に関しては特にその手の情報が多く飛び交っているため、何が正しいか分からなくなりますよね。この『何が正しいか』という部分こそが実は落とし穴。
なんとなくわかっている方がほとんどだと思いますが、何事も良い面と悪い面両方あります。しかも人によってそれが良い面になるか悪い面になるかが変わってしまうのでさあ大変。
例えば動物性タンパク質。
定期的な運動をされている方、特に筋肉を大きくしたい方にとってはとても大切ですよね。定期的なタンパク質の摂取は筋肉の材料としてだけでなく、発達そのものを促すことがわかっています。反面、免疫を下げてしまうことも分かっています。健康でい続けたい方にとっては・・・ですよね。
これはどちらが正しい！という話ではなく今、自分がどうしたいかでどちらを選ぶかを決める選択の話です。もちろん筋肉を大きくしたい方は動物性タンパク質を摂りつつ免疫を上げるために他の部分で工夫すれば良いし、免疫を下げたくないけど運動はしたいのであれば植物性タンパクを使うなどの工夫ができます。
情報を得る際にはまず自分が何をしたいかどうなりたいかを把握した上で、何事も良い面と悪い面がある。両方知った上でバランス良く、自分に合ったものを選べるようになると良いですね。
なんでも鵜呑みにしないでね、という話です。
