こんにちは！121FITNESSです。
皆さん、「基礎代謝」はご存知ですか？
既に知っている人や、何となくわかるけど・・・実はあんまり理解してないという人もいると思います。
今回は「基礎代謝」について詳しくお話ししていきます♪
基礎代謝とは、人の体温維持・生命活動維持に必要な最低限のエネルギーのことを言います。
寝ている時でも、心臓や内臓機能は常に働き続けていますね！
そして体の中で一番エネルギーを使う場所が・・・筋肉です。
「筋肉の基礎代謝量は高い」ということです。
トレーニングを始める方は、だいたいがダイエットやシェイプアップが目的になります。
一時的に「痩せる」ことを目的とすれば
「食事制限」だけで痩せていきますが、
やっぱり持続的に体のボディラインは綺麗でいたいですよね☆
リバウンドしたくない
食事は大好きだけど太りたくない
ヒップやバストが垂れるのは嫌だ
→その為にはやはり筋トレ。
基礎代謝を上げれば、リバウンドしにくい体になり
人よりたくさん食事をしてもたくさん燃えてくれる体になれます。
そして筋肉がボディラインをキープしてくれます。
パーソナルトレーニングでは、基礎代謝量を上げる為に絶対必要な部位の筋トレを
正しく鍛えられるようサポートしていきます（＾＾）
