忌避するのはもったいない？体に必要な脂質のお話し
2022年9月15日
みなさんこんにちは。ファスティングマイスターの水越です。 【健康のために必要な油：オメガ3を選んで上手に摂ろう】 体づくりのためにトレーニングをされている方やダイエットされている方にとっては1gあたり9kcalにもなる […]
『1日15分』でダイエット効果！？
2022年9月13日
こんにちは！121FITNESSです！ 世の中にはダイエット法が沢山あります。簡単で取り入れやすいダイエット法だと続けやすいですよね（＾＾） 今回は簡単で今すぐできるダイエット法の一つとして「良く噛むこと」をお勧めします […]
内巻き肩になっていませんか？
2022年9月12日
こんにちは！121FITNESSです。 トレーニングを受ける方で姿勢を気にしてる方はたくさんいます！デスクワークやテレワークの人は特に「内巻き肩」になってることが多いんです。 壁に背中をつけてみてください。肩が平面から浮 […]
身体が痛い…そうなる前に
2022年9月12日
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 肩や首、肘に腰に膝などなど体の各所のコリや痛み、それらを予防するためにも定期的な運動習慣を身につけましょう。 体の痛みの原因・要因は色々ありますが非常に多い要因として【不動 […]
目標は小さなことから…
2022年9月10日
こんにちは！121FITNESSです。 「自身のある身体を手に入れたい！」と思っている方は多いと思います。もちろん大切な目標ではありますが、抽象的で、この目標だけでは、なかなか頑張る事が難しいかもしれません。。 例えば、 […]
ダイエットって何だと思いますか？
2018年8月21日
足立区綾瀬 パーソナルトレーニング ジム 121FITNESSです。 トレーニングやダイエット。最近はメディアでも比較的正しい情報が提供されるようになりました。しかし逆に情報量そのものが膨大で、いったい何が正しいのかわか […]
