インターミッテントファスティングのご感想
こんにちは！亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSの近藤です！エキスパートファスティングマイスターというファスティングの指導者資格を保有しています。 ファスティングって何？というと、直訳すると【断食】。食 […]
【短期集中コース】お客様から嬉しいお声！
こんにちは！パーソナルトレーニングジム 121FITNESS綾瀬です。 短期集中30回チケットコースにトライされたお客様から、こんな嬉しい声が届きました！ 【40代 女性】ーーーーーーーーーー ２ヶ月で６キロ引 […]
実は密接に関係する！？栄養と睡眠の関係
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越です。 【良質な睡眠の秘訣は食生活にあり？】 昨日はファスティングマイスター学院にて栄養と睡眠に関するセミナーを受けてきました。「栄養と睡眠？関係あるの？」と思われそうです […]
高尾山に登ってきました！
【登山部活動記録】 こんにちは。121FITNESS登山部です！9/14高尾山に登ってきました!!お天気に恵まれ登山日和。まだ暑さはありましたが、湿度が大分落ち着いて木陰を歩くのはとても気持ち良かったです。楽しく安全に第 […]
元気でいたいならエナジードリンクよりも酵素ドリンク
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越誠です。 【元気でいたいならエナジードリンクよりも酵素ドリンク】 先日、食指導やファスティング指導で使用する酵素ドリンクの製造工場を見学するため、新潟県妙高市まで行ってきま […]
痩せるカロリーとは？
こんにちは。亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSです！ 痩せるためには、食事管理が欠かせません。『ダイエットは食事が９割』と言っても過言ではないでしょう。 しかし実際、痩せるカロリーとはどれくらいなので […]
食育講座を開催しました！【お野菜ディップ講座】
こんにちは！亀有 綾瀬パーソナルトレーニング121FITNESSです！121FITNESSでは、「痛みケアと美容の整体院ふみらぼ亀有」さんと共同で食育講座を定期的に開講しています！8月には「お野菜ディップ講座」を開講いた […]
コレできない人、腰痛まっしぐら
みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。 コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。お尻が硬いと… お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難にな […]
身体が痛い・・・そうなる前に
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 肩や首、肘に腰に膝などなど体の各所のコリや痛み、それらを予防するためにも定期的な運動習慣を身につけましょう。 体の痛みの原因・要因は色々ありますが非常に多い要因として【不動 […]