こんにちは。亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSです！
121FITNESSでは専門知識のある指導者のもと、専用ドリンクを使ったファスティングを実施することができます。
今回は30代・女性のお客様にブライダルプランとしてファスティング+ピラティス+トレーニングを組み合わせ、
3か月間のダイエットに励んでいただきました♪
【3か月のダイエットプラン内容】
●毎日のお食事チェック
●3日間の＊ロングファスティング(の予定でしたが、調子が良かったので4日間行いました！)と
●その前後5日ずつ、添加物や動物性のものを控えた身体に優しいお食事+＊インターミッテントファスティング。
＊ロングファスティング…専用ドリンクをチビチビ飲みながら数日間過ごします。
＊インターミッテントファスティング…専用ドリンクで夕食または朝食のどちらか1食を置き換えます。
●パーソナルトレーニング45分×10回分。ピラティスと筋力アップトレーニングで姿勢改善とボディメイクを行いました。
●ラストスパートの1週間は更にインターミッテントファスティングで仕上げ！
何だか盛りだくさんのプランに見えるかもしれませんが、ファスティングという特別なメニューとトレーナーのサポートがあっても
簡単に目に見える効果は出ないもの…
ファスティングをすると体重そのものは落ちやすいのですが、落ちた体重をキープしたり、さらにそこから絞っていくとなると、
お客様自身の努力が結果を産みます。
毎日のお食事は外食も自炊も楽しみながらコントロールされ、ご自宅でもトレーニングに励んでいただきました♪
気になる結果はこちら。顎回りやお腹・腿…全体にとてもスッキリされ、姿勢も大きく変わりました！
マーメイドドレスを着られるとのことで、トレーニングでは背中の引き締めやヒップメイクを多く取り入れたのですが、
綺麗に着こなせるお身体に♪
引き締まった姿で無事に挙式を迎えられただけでなく、食生活の意識やファスティングをまた定期的に取り入れていきたい、
と仰っていただけ大変嬉しいです♪
～ご感想～（ファスティング終了後アンケートにて)
①Q：ファスティングに興味を持たれたきっかけは、どのようなものでしたか？
A：スタッフから聞いて
②Q：今回のファスティングの目的を教えてください。
A：
・ダイエット・シェイプアップ
・身体の不調の改善
（寝つきや寝起きが悪い・なんとなく体がだるい・疲れが取れない・むくみ・肩こり・腰痛)
・美肌・美容
③Q：ファスティング前やファスティング中に不安だったこと・大変だったことなどがあればお聞かせください。
A：ファスティング中、ドリンクの味に飽きるのが大変だった。最終日2日間は口の中が常にドリンクの味で、味覚が鋭くなったせいで甘味が強すぎるほどに感じた。一緒にもらったルイボスティーや水で誤魔化して乗り越えた。
④Q：LINEサポートについて：期間中の過ごし方・ドリンクの飲み方・準備する食事などにおいての案内はいかがでしたか？
A：とてもわかりやすかった
⑤Q：LINEサポートにおいて：ファスティング期間中の疑問点や体調の変化などにおいて対応はいかがでしたか？
A：とても良かった
⑥Q：ファスティング中・ファスティング後に感じたお身体の変化など、印象的だったことを教えてください。
A：今まで断食や食事量を調整した時はお通じは止まっていたのですが、このファスティング中は毎日お通じがある事に驚いた。
⑦ Q：今回のファスティングの総合満足度をお聞かせください。
A：大変満足
⑧Q：⑧で選択された内容において、その理由をお聞かせください。
A：体重の減りというよりは体脂肪への働きや、体のリセットが目的だったので充分だった。 不安な点や疑問点がすぐLINEで聞ける状態だったのがとてもよかった。
⑨Q：ファスティングを定期的に行っていきたいですか？
A：半年に1回程度行いたい
⑩Q：その他ご感想などあればご自由にお書きください。
A：長い間、ありがとうございました！！体にとって辛いことをしていたのですが、励ましやアドバイスのおかげで楽しく過ごせました！
嬉しいご感想をありがとうございました！
こちらこそ、とても楽しく、前向きにどんどん変わっていく姿を拝見していてとても嬉しかったです！
いつまでもお幸せにおすごしください♪
#短期集中ダイエット#4か月#3ヵ月#パーソナルトレーニング#ファスティング#綾瀬
