お食事も1to1のアドバイス
こんにちは。121FITNESSです！ 前回、お食事のアドバイスの前にまずは「記録を取ることでお客様自身が気付きを得ること」を大切にしている旨をお伝えさせていただきました。 じゃあ、その後はどのようにアドバイスをしていく […]
身体が痛い…そうなる前に
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 肩や首、肘に腰に膝などなど体の各所のコリや痛み、それらを予防するためにも定期的な運動習慣を身につけましょう。 体の痛みの原因・要因は色々ありますが非常に多い要因として【不動 […]
お食事も1to1のアドバイス
こんにちは。121FITNESSです！今日は、121FITNESSのお食事のアドバイスをご紹介します。 『お食事は何に気を付ければ良いですか？』と入会時にお客様にご質問いただくことがよくあります。こういう時はまず、一週間 […]
ぐっすり眠れていますか？
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんは、睡眠について考えたことはありますか？ 実はトレーニングする上で、「睡眠」も一緒に考えることが大切になってきます！ 質の良い睡眠は、ダイエットや筋トレを後押ししてくれます。 […]
目標は小さなことから…
こんにちは！121FITNESSです。 「自身のある身体を手に入れたい！」と思っている方は多いと思います。もちろん大切な目標ではありますが、抽象的で、この目標だけでは、なかなか頑張る事が難しいかもしれません。。 例えば、 […]
かゆいところに手が届く！ペアストレッチ
みなさんこんにちは！121FITNESS です。 121FITNESSはパーソナルトレーニング専門店です。 が！ 実はボディケアプログラムが充実しているんです！今回はそのうちの一つ、かゆいところに手が届く【ペアストレッチ […]
お支払い方法について
こんにちは！121FITNESSです。 今日は121FITNESSでのお支払い方法についてご案内いたします。 体験料、都度払い(再来店の方)は以下の何れでもお支払い可能です。 ●現金●クレジットカード●PayPay チケ […]
ダイエットの鍵！～血糖値コントロール～
皆さん、フィットネスジムに通う理由は何ですか？ ジムに通う人も通わない人も、痩せたい、健康になりたいという気持ちをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 今日は「太りにくい体」を作る為に、普段から気をつけられる「血糖値」 […]