炭酸水の光と影～何も考えずに飲んでいると・・・～
みなさんこんにちは。ひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【炭酸水は目的に応じて飲む・飲まないを決めよう。でないととても勿体無いことになりますよ。】 いつからか当たり前のようにどこでも買えるようになっ […]
短期集中パックはどんな人が利用してる？
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでおすすめの通い方を紹介いたします。あくまでも一例ですが『時間的余裕があるから、しっかりと身体づくりに打ち込みたい！！』と覚悟を決めたあなたにピッタリのコー […]
短期で結果を出したいあなたに！
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでおすすめの通い方を紹介いたします。あくまでも一例ですが『今まで、ちょっと痩せてはリバウンドを繰り返してきた・・・』とういうダイエット難民さんは必見ですよ！ […]
運動習慣づくりにオススメのコース！
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでどんな通い方がおススメ？というのを紹介させていただきます。あくまでも一例ですが、運動が苦手・初心者の方は必見ですよ！ 121FITNESSの会員種別にはチ […]
あなたが摂っているたんぱく質、本当に大丈夫？
みなさんこんにちは。ひざ職人 水越誠＠121FITNESSです。 【病気に罹りにくい、健康的な体づくりに必要なのは植物性由来のタンパク質。動物性由来（乳製品や肉・魚）は免疫を下げてしまう恐れあり！！】 いきなりセンセーシ […]
ペアストレッチ担当者について
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はペア・ストレッチコースの仕組みについてお話します。受けてみたいけど、いまいち予約方法が分からない・・・トレーニング担当のトレーナーとストレッチの担当は異なるの？ など、疑問を […]
あまりがちな海苔を使って簡単ミネラル補給
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 どうしても不足しがちなミネラル分、余りがちな海苔を上手に使えば美味しく効率的に摂れますよ。 頂き物だったり、買ってみたりするけど思いのほか量が多く、使い切る前に湿気らせてし […]
ペアストレッチQ＆A 裏技編
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はストレッチメニューの受け方について更に詳しくご案内します。 こんな使い方ありますよ♪という裏ワザ紹介になります。必見ですよ！！ストレッチの基本情報は昨日の記事をご参照ください […]
睡眠とダイエットの関係
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんは、睡眠について考えたことはありますか？ 実はトレーニングする上で、「睡眠」も一緒に考えることが大切になってきます！ 質の良い睡眠は、ダイエットや筋トレを後押ししてくれます。 […]