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『健康』を贈りませんか?

こんにちは!121FITNESSです。 もうそろそろクリスマス♪ あなたは、大切な方へのプレゼント、もう用意されましたか? 今年はネタ切れ… 何が良いか分からなくて困っている・・・ そんなあなたは、今年は『カラダのため』 […]

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『健康』を贈りませんか?チケットデザインについて

こんにちは!121FITNESSです。もうそろそろクリスマス♪あなたは、大切な方へのプレゼント、もう用意されましたか?今年はネタ切れ…何が良いか分からなくて困っている・・・そんなあなたは、今年は『カラダのため』のギフトは […]

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あなたに合ったトレーニング

こんにちは!121FITNESSです。 フィットネスジムでトレーニングされてる方、自宅でトレーニングされてる方、皆さん思った通りの結果は出ていますか? また、トレーニングをすることで肩を痛めたり、腰痛持ちでトレーニングを […]

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カラダを作るタンパク質

こんにちは!121FINESSです。 皆さんはタンパク質を十分に取れているでしょうか? 人の体は、タンパク質でできていると言っても過言ではありません!!最近では、美容意識が高い方は日常的にプロテイン(タンパク質)を取り入 […]

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身体のメンテナンスに☆

こんにちは!121FITNESSです。 皆さんはストレッチを毎日行ってますか? 運動したいけど、身体が硬くて動くかどうか… そんな方は、まずストレッチから始めてみませんか。 ストレッチは、毎日やればやるほど体の柔軟性は上 […]

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甘いものが食べたい時

こんにちは!121FITNESSです。 トレーニングジムには、ダイエット目的で通う方が大半です。 「痩せる」ことの大前提として、 摂取カロリー<消費カロリー でなくてはなりません。 しかしダイエットしようと心に決めたもの […]

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生野菜を取り入れよう

みなさんこんにちは。121FITNESSです!  生野菜や生の果物にはそれ自体に消化酵素を含んでいます。日頃の食事にこれらを多く使うことで体外から消化酵素を取り入れる=体内の消化酵素の使用が抑えられますので結果として代謝 […]

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常に燃えやすい体に!

こんにちは!121FITNESSです。 皆さん、「基礎代謝」はご存知ですか?既に知っている人や、何となくわかるけど・・・実はあんまり理解してないという人もいると思います。今回は「基礎代謝」について詳しくお話ししていきます […]

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もう失敗しない!運動習慣その1

こんにちは!121FITNESSです!今日は運動を始める時に失敗しないポイントをお話します。 121FITNESSに初めてお越しのお客様の多くは、フィットネスクラブ入会経験がある方です。 Q.ジムもプールもスタジオもあっ […]

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運動不足が疲労を呼び込む

みなさんこんにちは。121FITNESSです。 【ほんの少しの運動習慣で疲れにくい体を作ろう!!】  ちゃんと食べているのに元気が出ない。ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れにくい。そんな時は運動不足からくるエネルギー産 […]

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