こんにちは！121FITNESSです。
みなさんは、継続的にやられていることは何かありますか？

弊店では、1年以上トレーニングを続けられている方が多いです。
お客様から時々いただくお言葉・・・
「来るまでは憂鬱なんだけど、終わると気持ち良いんだよね！」
・・・
もちろん、「毎回楽しみです！」と仰っていただくことも多いのですが、
長く続けられる方で、何回もお越しいただいているのに「やだな～(笑)」と仰ることがあります。

信頼してくださっているからこその会話ではありますが、
自分の幼い頃のことを思い出しました。

私は幼いころからバレエを習っていたのですが、
レッスンの日は毎回気持ちがどんよりしていたのを覚えています。
「嫌なら辞めたら？」と何度も親に言われていましたが、
不思議と「辞めたい」と思うことはありませんでした。
行くまでは少々気持ちが重いけれど、終わるとスッキリ気分がリフレッシュ。
その感覚が、やみつきになるんですよね。
辞めたっていい。でも、自分で意志決定をして「行く」と決めることと、終わった後の達成感。
この「プチストレス」は物事を続ける上でとても大切な要素だと思っています。

楽しくて仕方がないことが、実は長続きしなかったこと。経験ありませんか？
続くことと続かないこと。
どちらも特徴があって、脳の仕組みと関係しています。
続けることにモチベーションや意志の強さは実はあまり必要ありません。

習慣的に続くことは歯磨きのようなもので、
やるのが当たり前・ものすごくワクワクすることではないが
やらないと気持ち悪いもの。
それでいて「やろう」というほんの少しのストレス=「小さな意思決定」を行うことであれば、
終わったあとの達成感を味わったり、少し頑張れば手が届きそうなことにチャレンジしたりできるので
成長を感じることができます。
自分の心や体の状態にも気付きが増えます。

短期間でダイエットに取り組んだけどリバウンドした・・・
という経験のある方は、最初はモチベーションが上がって順調だったものの、
急な変化=大きなストレスについていけなかったのかもしれません。

どんなにやる気があっても、質の良いトレーニングをしても、続かなけば体は変わりません。

ちょっと憂鬱だな、でも・・・
その気持ちを感じ始めたら、成長のチャンスかもしれませんね。