7月のグループファスティング♪
こんにちは。121FITNESSです！蒸し暑い日が続きますね。ダイエットしたいけど梅雨のジメジメ感でなんだか体調が悪い…カラダをスッキリさせたい！不調も改善したい！でも、何からはじめたら良い？そんな方に一度試していただき […]
スクワットすると脚が太くなる？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 特に女性の方は必見！ ダイエットや脚を細くしたいという時ほぼ確実に採用される”スクワット”。 でも……「筋肉質でゴツゴツした脚になりそう」「逆に脚が太くなりそう」 そう思っている方、まず […]
サビないカラダで免疫力アップ！
こんにちは。121FITNESSです！梅雨入りし不安定なお天気が続きますね。「気圧や気温の変化が大きい季節は耐えるしかない！」「年齢とともに環境の変化についていけなくなるのは仕方ないよね」確かにストレスや加齢は少なからず […]
121FITNESSを卒業された方の声
こんにちは！亀有パーソナルフィットネスクラブ121FITNESSです。 弊店では『日常にそっと寄り添う1 to 1のサービスの創造(想像)』をコンセプトに、 お客様にとってフィットネスが日常にとって当たり前になるようサポ […]
お客様の声～自分に合わせてくれるので続けられます～
こんにちは。パーソナルフィットネスクラブ121FITNESS亀有/綾瀬です。弊店のメニューを受けてくださっているお客様から嬉しい口コミをいただきました！ご紹介させていただきます。 ピラティスとトレーニングの初回でした。運 […]
「800kcalしか食べてないのに痩せない…」なぜ？
こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬トレーナーの鑪です。 たまに、こんなお悩みを耳にします。「1日800kcalしか食べてないのに痩せない…」 先に言いますが、これはかなり【危険】な状態です。 ダイエッ […]
弊店へのお問合せ・連絡先について
こんにちは！亀有 綾瀬スポーツジム121FITNESSです。弊店の連絡先についてお知らせいたします。弊店のサービスはすべて予約制となりお客様対応中は連絡が繋がりにくくなっておりますこと、あらかじめご了承くださいませ。 【 […]
ファスティングって実際どうなの？お客様の声
こんにちは！121FITNESSの近藤です。今日は「ミネラルファスティング」についてご紹介します。 ファスティング=断食のこと。宗教的なものと医療的なものとがありますが、「ミネラルファスティング」はそのどちらとも違い、「 […]
【食事】筋トレの 前or後 どっちがいい？
こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬トレーナーの鑪です。 筋トレで体づくりしている人は、食事の重要性についてはご存知ですよね。 食事の量や内容が大事なのはもちろんですが、”食べるタイミング”も効率を左右 […]