こんにちは！121FITNESSです。
ストレッチの効果はご存知ですか？
やったほうがいいのはわかってるんだけど・・・という方、多いのではないでしょうか？
ストレッチをすることで様々な効果があります。
・関節への負担が軽くなる
・肩こり、腰痛などの緩和
・血行促進
・ケガの防止
・筋肉痛の緩和
自分で行なっても気持ちいいと思いますが、
自分ではやりにくい部位のストレッチはトレーナーが適度な力でストレッチしていきますよ♪
パーソナルトレーニングを受けている方や普段から運動をされている方は、疲労回復の目的としても有効です。
逆に普段運動をしてない方だと、どんどん体が硬くなってケガなどのリスクが高くなってしまいやすいのでストレッチをすることで自分の体を守ることもできますね（＾＾）
是非受けてみてくださいね♪
