みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナーの水越誠です。
今回は「情報を常にアップデートしないともったいないよ」というお話です。
【ハッピーな人生をお送るためのコツの一つは情報をアップデートし続けること】
技術や知識は日々進歩を続けています。ほんの数年前まで常識とされていたことが実は間違いであったとなったり、これまでよりずっと効率的な方法が見つかったりするのはよくある話。
例えばトレーニング時に摂取するタンパク質。
以前はゴールデンタイムと呼ばれる運動直後20分に摂取するのが良いとされていましたが実はそんなことはなく、タンパク質の合成は体内で24時間進んでいるので1日通して満遍なく摂る方が良いとか。
こんなふうにいつまでも古い情報に従って行動していると時間にロスが発生してしまい（もっと短時間で終われるのに余計な時間をかけてしまう）、人生における可処分時間が減ってしまう＝やりたいことにかけられる時間が少なくなってしまう。結果、ハッピーになるチャンスが少なくなってしまう（＝不幸になる、ではないよ！）。もったいないですよね。
必ずしも『最新』である必要はありません。ですが自分が持っている情報を少しずづでもいいので常にアップデートし続ける勇気を持ちましょう！！
