こんにちは！121FITNESSの近藤です。
今日は「ミネラルファスティング」についてご紹介します。
ファスティング=断食のこと。宗教的なものと医療的なものとがありますが、
「ミネラルファスティング」はそのどちらとも違い、
「科学的根拠のある方法で専用ドリンクで栄養を摂りながら行う断食」で
健康な方が健康増進やデトックスを目的に行うのが特徴です。
空腹に耐えられるの？という質問をよくいただきますが、
ミネラルファスティングは根性で乗り切るものでも栄養制限をするものでもありません。
そのため、正しく実践すれば「空腹感」「辛い」「ストレスが溜まる」ということは起こりづらく、
実は栄養の吸収を良くしストレスを緩和し精神を安定させる効果もあるんです♪
～ミネラルファスティングをサポートさせていただいたお客様の声～
★断食中に印象的だったこと★
●体重が減った。肌の調子が良い
●飲み方を注意したら空腹感も感じず過ごせました。
またファスティング後期は普段感じる疲れも感じず、寝起きも良くなり心身スッキリしてました。
●そこまで空腹は強く感じず、頭がさえるような感じであった。特に断食2日目くらいから頭がシャキッとした。この頃ファスティングハイというのかわからないが、体の調子が良くこのままいつまでも断食できそうなくらいの気分になった。
また、自律神経の問題なのかは定かではないが細かなことが気にならなくなりストレスもあまり感じないように思えた。ストレス食いも無くなった。
★断食してみて大変満足。その理由は？★
●自分の健康に対する意識も大きく変わった
●体がリセットされ体型もスッキリしましたが、何よりメンタル的にもスッキリ、疲れがたまらない感覚を感じる事ができました。
●断食後もある程度の空腹感でも耐えられるし、腹6.7分目で我慢できるようになった。
そのため、今のところそこまで大きく体重増加はしていない。
ストレス食いが自分の良くない点だと再認識でき、今回のことをきっかけに改めていきたいと思った。
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いかがでしょう？
実際の体験談を目にするとファスティングに対する印象が変わるのではないでしょうか。
専門家のサポートのもと行うと、ファスティングは快適なものになります。
体調や意識が良い方向へと変化すれば、今後のダイエット計画もスムーズです。
詳細はカウンセリングにて♪
