最近では広く知られるようになったトレーナーとマンツーマンで行う ＜パーソナルトレーニング＞
スポーツ選手やモデルなどから広まり、現在では一般の方も多数利用されています。パーソナルトレーニングが選ばれる理由はどこにあるのでしょうか。
パーソナルトレーニングはこんな方に選ばれています
フィットネスクラブに入会したけど、なにをやっていいのかわからずにやめてしまった。
せっかくフィットネスクラブに行ったけど、いつも混雑していてトレーニングが出来なかった。
ひとりじゃトレーニングが続かなかった。
パーソナルトレーニングの良いところ
専任のトレーナーと一緒にトレーニングを行いますので、迷うことなく安心です。
また、動きを確認しながら行うので効果も出やすくなります。効果を実感しやすいのでトレーニングを継続することが出来ます。
トレーニング事例
～からだを引き締めたい男性～
最近ちょっとベルトがきつくなってきた・・・
健康診断で医者から・・・
昔のように動けなくなってきた・・・
昔のように引き締まった身体を取り戻したい！
一度はお腹を割ってみたい！
＜男性の身体づくりのポイント＞
① 食事の適正化
比較的、カロリーをコントロールすることで反応しやすいのが男性です。
コロナ禍で外出機会が減り、⾃宅でついダラダラと飲んだり⾷べたりしてしまう・・・
⽇常的に歩く機会が減ってしまった今、何気ない⾷習慣が知らず知らずのうちに体脂肪の増加を招きます。
いかに好きなお酒も楽しみながらカロリーコントロールしていくか
その方法を一緒に探していきましょう。
② しっかりとしたウェイトトレーニング
男性の場合、筋肉が付きやすい方も多いので、しっかりと適切な負荷をかけてウェイトトレーニングを行っていきます。
目指すのは、たくましい胸板？逆三角形？あこがれの6パック？
一緒に作っていきましょう！
～今度こそダイエットを成功させたい女性～
気が付いたら過去最高体重・・・
会社の制服がきつい・・・
お気に入りの服が着れなくなった・・・
ウェイストを引き締めたい！
背中をすっきりさせたい！
女性のお客様からはこんなリクエストをよく受けます。
＜女性の身体づくりのポイント＞
① 無理にカロリーを制限しすぎない
比較的、カロリー制限では身体が反応しにくい方も多いのが女性です。
やみくもに糖質制限！サラダだけ！小麦粉を食べない！
流行りのダイエットを渡り歩いた結果・・・
頑張ってる割に体重が減らない！なんてダイエットをあきらめてしまう方も多いのでは？
焦らず、無理に制限しすぎず、程度に楽しみながら上手にカロリーコントロール
一緒に取り組んでいきましょう！
② 適度な負荷のトレーニング
女性の身体はもともと筋肉が付きにくく、関節がやわらかすぎる方もいらっしゃいます。
無理しすぎず、まずはご自分の体重を使うトレーニングからはじめて、からだを使う感覚を高めていきましょう。
目指すのは、しなやかなボディライン？それともしっかりと筋肉のある身体？
一緒に作っていきましょう！
パーソナルトレーニング体験コース
運動がはじめて・運動が苦手という方におすすめです。
通常60分 8800円 → 5500円（税込）
＊初回の方限定